O que é terapia comportamental?

Terapia comportamental é um termo genérico para tipos de terapia que tratam distúrbios de saúde mental . Essa forma de terapia busca identificar e ajudar a mudar comportamentos potencialmente autodestrutivos ou prejudiciais à saúde. Funciona com base na ideia de que todos os comportamentos são aprendidos e que os comportamentos não saudáveis ​​podem ser mudados. O foco do tratamento costuma ser os problemas atuais e como modificá-los.

A terapia comportamental pode beneficiar pessoas com uma ampla gama de distúrbios.

As pessoas mais comumente procuram terapia comportamental para tratar:

depressão

ansiedade

transtornos de pânico

Problemas de raiva

Também pode ajudar a tratar condições e distúrbios como:

distúrbios alimentares

transtorno de estresse pós-traumático ( PTSD )

transtorno bipolar

TDAH

fobias , incluindo fobias sociais

transtorno obsessivo compulsivo ( TOC )

auto-mutilação

abuso de substância

Este tipo de terapia pode beneficiar adultos e crianças.

Tipos de terapia comportamental:

Existem vários tipos diferentes de terapia comportamental:

Terapia cognitiva comportamental:

A terapia cognitivo-comportamental é extremamente popular. Ele combina terapia comportamental com terapia cognitiva. O tratamento é centrado em como os pensamentos e crenças de uma pessoa influenciam suas ações e humor. Freqüentemente, concentra-se nos problemas atuais de uma pessoa e em como resolvê-los. O objetivo de longo prazo é mudar o pensamento e os padrões de comportamento de uma pessoa para outros mais saudáveis.

Terapia cognitivo-comportamental lúdica:

A ludoterapia cognitivo-comportamental é comumente usada em crianças. Ao observar as crianças brincando, os terapeutas são capazes de compreender o que a criança se sente desconfortável ou incapaz de expressar. As crianças podem escolher seus próprios brinquedos e brincar livremente. Eles podem ser solicitados a fazer um desenho ou usar brinquedos para criar cenas em uma caixa de areia. Os terapeutas podem ensinar os pais como usar as brincadeiras para melhorar a comunicação com os filhos.

Dessensibilização do sistema:

A dessensibilização do sistema depende muito do condicionamento clássico. Geralmente é usado para tratar fobias. As pessoas são ensinadas a substituir uma resposta de medo a uma fobia por respostas de relaxamento. A pessoa aprende primeiro técnicas de relaxamento e respiração . Uma vez dominado, o terapeuta os exporá lentamente ao seu medo em doses elevadas, enquanto eles praticam essas técnicas.

Terapia de aversão:

A terapia de aversão é freqüentemente usada para tratar problemas como abuso de substâncias e alcoolismo . Funciona ensinando as pessoas a associarem um estímulo desejável, mas prejudicial à saúde, a um estímulo extremamente desagradável. O estímulo desagradável pode ser algo que causa desconforto. Por exemplo, um terapeuta pode ensiná-lo a associar o álcool a uma memória desagradável.